Chăm sóc sức khỏe của bạn

Hạnh phúc lớn nhất trong cuộc đời không phải là bạn có bao nhiêu của cải. Sức khỏe và bình yên mới là niềm hạnh phúc lớn nhất trong cuộc đời. Chẳng có điều gì quan trọng hơn và thiết thực hơn sức khỏe. Nhata.net sưu tầm các bài thuốc, các mẹo hữu ích liên quan để bạn tham khảo nhé.

Vi chất với sức khỏe

Vitamin là những chất không thể thiếu cho hoạt động bình thường của cơ thể con người. Nó đóng vai trò điều hòa các phản ứng và quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, tương tự như oxy trong quá trình đốt cháy.

Nó không phải là thứ thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng đa dạng, nhưng trong bối cảnh thực phẩm ngày càng thiên về sự tiện lợi và chế độ nuôi trồng công nghiệp làm giảm hàm lượng vi chất, việc hiểu rõ về vitamin trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Hiện nay, chỉ có 13 vitamin thiết yếu được công nhận (A, C, D, E, K và nhóm B gồm B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. Có thể chia ra làm 2 nhóm chính:

.1. Vitamin Tan Trong Dầu (A, D, E, K)

• Đặc điểm: Các vitamin này được hòa tan trong chất béo và được dự trữ trong gan và mô mỡ của cơ thể.
• Lưu ý: Vì có thể tích tụ trong cơ thể, việc dùng quá liều vitamin tan trong dầu thời gian dài có thể gây độc như tổn thương gan (Vitamin A), hoặc tích tụ canxi trong máu (Vitamin D)...Cần tuân thủ liều lượng khuyến cáo. Nên uống sau bữa ăn có nhiều dầu mỡ/thêm 1 thìa dầu mỡ nếu bữa ăn chay khoảng 30 phút. Điều này giúp vitamin hòa tan và hấp thu tốt hơn.

2. Vitamin Tan Trong Nước (Nhóm B và C)

• Đặc điểm: Các vitamin này không được dự trữ trong cơ thể. Phần dư thừa sẽ được bài tiết qua nước tiểu, vì vậy bạn cần bổ sung chúng thường xuyên.
• Lưu ý: Nguy cơ quá liều thấp hơn nhiều so với vitamin tan trong dầu, nhưng vẫn cần dùng đúng liều lượng để đảm bảo hiệu quả. Nên uống khi đói (trước ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất 2 tiếng) vì dễ cạnh tranh hấp thu với thức ăn. Buổi sáng trước 8h là tốt nhất do môi trường axit dạ dày ổn định. Tránh uống Vitamin C vào buổi chiều/tối, Có thể gây tích tụ axit, kết hợp với Canxi, Magie tạo sỏi thận.

Nhu Cầu Theo Từng Lứa Tuổi và Đối Tượng

Nhu cầu về vitamin của cơ thể thay đổi đáng kể theo từng giai đoạn của cuộc đời.

• Trẻ em & Thanh thiếu niên: Đây là giai đoạn cơ thể phát triển nhanh chóng. Nhu cầu về Vitamin D và Canxi rất cao để xây dựng hệ xương vững chắc. Vitamin B12 và sắt cũng cần thiết cho sự phát triển nhận thức và thể chất. Để trẻ thông minh nên bổ xung DHA (loại dùng cho trẻ em như của Nordic/Natures Way), Omega-3. Từ hơn 6 tháng hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp/ tiêu hóa. Ba mẹ nên chủ động để tăng sức đề kháng tránh ốm vặt bằng cách sử dụng các dạng sản phẩm: Siro Glucankid của Việt Nam chất lượng cao; Siro Kan ImunoGlukan tiêu chuẩn EU phủ sóng tại 30 quốc gia, cho trẻ 6-9 tháng;
• Người trưởng thành: Nhu cầu khá ổn định. Tập trung vào việc duy trì sức khỏe tổng thể với một chế độ ăn cân bằng. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn không đa dạng, việc bổ sung vitamin tổng hợp có thể giúp lấp đầy các khoảng trống dinh dưỡng.
• Phụ nữ mang thai & cho con bú: Nhu cầu tăng vọt để nuôi dưỡng cả mẹ và bé. Axit Folic (B9) là vi chất quan trọng nhất để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Sắt và canxi cũng cần thiết để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
• Người cao tuổi (Từ 50 tuổi trở lên): Đây là nhóm tuổi được khuyến cáo bổ sung nhiều nhất do khả năng hấp thụ vi chất giảm sút. Cần Vitamin B12, do khả năng hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm giảm đáng kể; Omega 3, 6 và 9. Các axit béo Omega-3 (từ dầu cá) nổi tiếng với tác dụng chống viêm, giúp giảm đau nhức xương khớp và cơ bắp, bao gồm cả các cơn đau vai gáy. Ngoài ra, chúng còn tốt cho tim mạch và não bộ; vitamin C; kẽm; và nhất là bộ 3 quan trọng: Caxi, Magie và Vitamin D. Cụ thể:

1. • Canxi giúp xương chắc khỏe. Thời điểm sử dụng ưu tiên nhất 9h tối (vì đêm không có nguồn caxi bổ xung), tiếp là 9h sáng và 3h chiều; Nhu cầu canxi của từng độ tuổi ra vào mỗi ngày theo khuyến nghị của Viện Y khoa Mỹ: 0 – 6 tháng: 210 mg; 7 – 12 tháng: 270 mg; 1 – 3 tuổi: 500 mg; 4 – 8 tuổi: 800 mg; 9 – 18 tuổi: 1.300 mg; 19 – 50 tuổi: 1.000 mg; Trên 51 tuổi: 1.200 mg. Trong khi bữa ăn hàng ngày cơ bản chỉ đáp ứng ~ 350mg> cần phải bổ xung hàng ngày. Với trẻ em, ưu tiên hàng đầu là đảm bảo trẻ có một chế độ ăn giàu canxi, chỉ bổ sung canxi qua viên uống khi đã có lời khuyên và chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
   • Magie: Cần thiết cho chức năng cơ bắp và thần kinh, giúp giảm đau nhức, mệt mỏi; khuân vác Canxi đến các nơi cần cũng như loại bỏ sự dư thừa lắng đọng (tại thận, thành mạch, gân, khớp, cac mô mềm gan/tinh hoàn...). Cùng với caxi, như một cặp vợ chồng; Với người cao tuổi lượng cần thiết tới 600mg, trong khi bữa ăn hàng ngày cơ bản chỉ đáp ứng ~ 150mg> cần phải bổ xung hàng ngày. Chia 2 lần cho ban ngày và ban đêm, trước khi đi ngủ (thư giãn cơ bắp, hỗ trợ giấc ngủ ngon).
   • Vitamin D giúp hấp thụ Caxi Magie. Vitamin D nếu thừa có thể tích lũy và giải phóng dần trong 6 tháng sau đó> có thể bổ xung hàng ngày/liều cao... Liều lượng khuyến nghị: 800 – 2.000 IU/ngày (Tùy thuộc vào kết quả xét nghiệm máu).
   • Vitamin D3 (Sức khỏe Xương & Miễn dịch). Đây là một trong những loại vitamin quan trọng và dễ bị thiếu hụt nhất ở người lớn tuổi.
   • Vitamin B12 (Sức khỏe Thần kinh & Máu). Việc hấp thụ B12 từ thực phẩm giảm mạnh sau tuổi 50 do lượng axit dạ dày và yếu tố nội tại giảm. Liều lượng khuyến nghị: 2.4 mcg/ngày (dạng viên uống thông thường, hoặc cao hơn, lên đến 1.000 mcg để đảm bảo hấp thụ). Thời điểm sử dụng: Buổi sáng, lúc bụng đói (hoặc với các Vitamin nhóm B khác) để hấp thụ tốt nhất. Với người trên 50 tuổi, khả năng hấp thu qua đường tiêu hóa có thể kém hơn. Do đó, bạn có thể cân nhắc các dạng bào chế đặc biệt như viên ngậm dưới lưỡi hoặc xịt dưới lưỡi, vì chúng giúp Vitamin B12 đi thẳng vào máu mà không cần qua hệ tiêu hóa. Các viên B12 có thể tới 1000/500 mcg, nhưng bạn cứ yên tâm sử dụng, vì đây vẫn là liều lượng an toàn và cần thiết để "ép" cơ thể hấp thụ đủ B12 thông qua con đường thụ động (*).
   • Axit béo Omega-3 (EPA & DHA). Thường được coi là "thực phẩm chức năng" nhưng rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Giúp giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch (giảm Triglycerides), cải thiện chức năng não và thị lực, trong khi hầu hết mọi người không ăn đủ cá béo trong chế độ ăn hàng ngày.. Liều lượng khuyến nghị: Tổng cộng 500 – 1.000 mg EPA và DHA kết hợp/ngày. Uống cùng bữa ăn chứa chất béo (ví dụ: bữa trưa hoặc bữa tối) để hấp thu tốt nhất và tránh bị ợ tanh.
   • Vitamin Tổng hợp (Multivitamin), giúp Đảm bảo cung cấp đủ các vi chất cần thiết khác như Kẽm (Zinc), Vitamin C, E, Vitamin K, v.v., để lấp đầy các khoảng trống dinh dưỡng. Dù không phải ưu tiên hàng đầu, nó đóng vai trò là "lưới bảo vệ" toàn diện. Uống cùng bữa ăn buổi sáng hoặc trưa để cung cấp năng lượng cho cả ngày.

Với người trên 50 tuổi, bạn có thể bắt đầu với một viên vitamin tổng hợp dành riêng (có ghi rõ "For 50+", "For Adults 50+", hoặc "Silver"). Loại này đã được nghiên cứu và cân đối hàm lượng phù hợp, tập trung vào các vi chất quan trọng cho người lớn tuổi như Canxi, Vitamin D, Vitamin B12, và Magie.. Sau đó, tùy theo kết quả khám bệnh, bạn có thể bổ sung thêm các vi chất cụ thể (như Canxi, Vitamin D) nếu cần. Hãy chọn các thương hiệu có tên tuổi, được sản xuất tại các quốc gia có tiêu chuẩn kiểm soát chất lượng cao như Mỹ, Úc, hoặc châu Âu. Điều này đảm bảo sản phẩm đã trải qua quy trình kiểm nghiệm nghiêm ngặt. Thành phần rõ ràng: Bảng thành phần cần liệt kê đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất và hàm lượng của chúng. Một vài thương hiệu nổi tiếng mà bạn có thể tham khảo:

• Centrum: Đây là một trong những thương hiệu vitamin tổng hợp phổ biến nhất trên toàn cầu. Các dòng sản phẩm của họ rất đa dạng, bao gồm cả loại dành riêng cho người trên 50 tuổi (Centrum Silver).
• Nature Made: Một thương hiệu lớn từ Mỹ, nổi tiếng với việc tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt. Sản phẩm của Nature Made thường được đánh giá cao về độ tinh khiết và hiệu quả.
• Blackmores: Thương hiệu hàng đầu của Úc, rất được ưa chuộng tại châu Á. Blackmores có nhiều dòng sản phẩm riêng biệt cho từng nhu cầu sức khỏe và được tin dùng rộng rãi.
• Kirkland Signature: Thương hiệu riêng của chuỗi bán lẻ Costco (Mỹ), nổi tiếng với chất lượng cao và giá thành hợp lý. Các sản phẩm của Kirkland thường được bán tại các cửa hàng nhập khẩu hoặc trên các trang thương mại điện tử uy tín.
• Mivolis A-Z Komplett Đức.

Với bộ 3 quan trọng, bạn có thể tham khảo:

• Mivolis Cancium+D3 Đức 300v. Thời điểm uống 9h, 16h và 21h, nên với 100ml nước, nhiều hơn axit dạ dày bị loãng cản trở việc hấp thu.
• Mivolis Magnesium Đức 300v, hàm lượng 188mg. Thời điểm uống 11h trưa và 11h đêm.
• KIRKLAND D3K2 Mỹ 120v tan trong dầu, hàm lượng 10.000 IU.

Danh sách một số gian hàng bán thực phẩm chức năng uy tín trên Shopee:

(*) Nguyên tắc "liều lượng cao" chỉ đúng với Vitamin B12 (do vấn đề hấp thụ đặc thù ở người lớn tuổi) và một số trường hợp Vitamin C (để hỗ trợ miễn dịch, dù vẫn có giới hạn). Với các vi chất còn lại, đặc biệt là Vitamin A, D, E, K và các Khoáng chất, bạn phải tuân thủ liều lượng khuyến nghị (RDA) hoặc giới hạn hấp thụ an toàn trên (UL - Tolerable Upper Intake Level), trừ khi có chỉ định cụ thể của bác sĩ dựa trên kết quả xét nghiệm. Không bao giờ tự ý nhân liều cao gấp nhiều lần cho các vitamin tan trong dầu và khoáng chất. Khi mua sắm B12, Bạn có thể tìm các sản phẩm chỉ chứa Vitamin B12 với hàm lượng cao (thường là 500mcg, 1000mcg...). Các sản phẩm này thường có tên gọi rõ ràng là "Vitamin B12" hoặc "Cyanocobalamin". Tuy nhiên cách phổ biến hơn là chọn sản phẩm kết hợp nhưng tập trung vào B12, kiểm tra bảng thành phần và tìm dòng "Vitamin B12" hoặc "Cyanocobalamin" để đảm bảo hàm lượng đủ cao theo khuyến cáo (ví dụ: 1000 mcg)...

Với trái cây

Quan niệm chỉ nên ăn trái cây vào giữa các bữa ăn chính để "hấp thụ tối ưu" là một suy nghĩ khá phổ biến, nhưng chưa hoàn toàn chính xác theo các nghiên cứu khoa học hiện đại.

Trên thực tế, hệ tiêu hóa của chúng ta được thiết kế để xử lý nhiều loại thực phẩm cùng một lúc. Khi bạn ăn trái cây cùng với bữa ăn, dạ dày và ruột vẫn hoạt động hiệu quả để phân giải và hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng, bao gồm cả vitamin, khoáng chất và chất xơ từ trái cây. Không có bằng chứng cho thấy trái cây sẽ "lên men" hay làm giảm khả năng hấp thụ khi ăn cùng các thực phẩm khác.

Thay vì tập trung vào thời điểm, bạn nên chú ý đến cách kết hợp hoa quả với các thực phẩm khác để đạt được lợi ích tốt nhất cho sức khỏe:

1. Ăn cùng hoặc sau bữa ăn chính

• Kiểm soát đường huyết: Khi bạn ăn trái cây cùng với các thực phẩm giàu protein, chất béo và chất xơ khác, quá trình tiêu hóa sẽ diễn ra chậm hơn. Điều này giúp đường trong trái cây (fructose) được hấp thụ từ từ vào máu, ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt đột ngột, rất tốt cho những người cần kiểm soát lượng đường.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong trái cây giúp hỗ trợ hoạt động của đường ruột và tạo cảm giác no lâu hơn.

2. Kết hợp với chất béo hoặc protein lành mạnh

• Tăng cảm giác no: Ăn một quả táo với một vài hạt hạnh nhân hoặc thêm dâu tây vào sữa chua Hy Lạp. Sự kết hợp này không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà còn cung cấp một bữa ăn vặt cân bằng, giàu năng lượng.
• Hấp thu vitamin tan trong dầu: Một số loại vitamin trong trái cây (như Vitamin K trong quả kiwi, Vitamin E trong bơ) được hấp thụ tốt hơn khi có sự hiện diện của chất béo.

3. Ăn cả quả thay vì uống nước ép

• Lợi ích của chất xơ: Khi bạn ép hoa quả thành nước, phần lớn chất xơ đã bị loại bỏ. Uống nước ép trái cây sẽ làm đường hấp thụ vào máu rất nhanh. Ngược lại, việc ăn cả quả giúp bạn nhận được toàn bộ chất xơ, từ đó hỗ trợ tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thụ đường và mang lại cảm giác no lâu hơn.

Cảnh báo bệnh tật

Vị trong miệng khi ngủ dậy:

• Miệng đắng- viêm gan, sỏi thận; Sỏi thận, sỏi bàng quang: đau mỏi thắt lưng, đau quặn bụng dưới, tiểu nhiều, nước tiểu màu đục; Sỏi mật/ sỏi thận ăn 7 quả đu đủ non cả vỏ hấp chín sẽ ra hết. Ăn trước giờ cơm chiều. Nguồn khác nói nam 7 nữ 9 quả; Dùng một nắm lá tre luộc với 2 quả trứng vịt, 4h sau tiểu ra sỏi.
• Miệng ngọt- tiểu đường. Khoảng 10h sáng hoặc khi đói chưa kịp ăn là bủn rủn chân tay, hoa mắt chóng mặt
• Miệng mặn- suy thận; sáng ngủ dậy bọng, mí mắt sưng húp, tiểu buốt, tiểu đêm, da khô sần, huyết áp cao, cơ thể mệt mỏi ớn lạnh, hôi miệng; Giọng nói bị khàn đặc đau nhức mỏi vùng thắt lưng.
• Miệng tanh- phổi nóng.
• Miệng nhạt- cảm lạnh, lá lách yếu.
• Bị chua là dấu hiệu của bệnh dạ dày và tiêu hóa kém.
• Phổi: hường xuyên ho mãn tính, có đờm, lồng ngực buồn bực khó thở; ngủ dậy mũi bị khô, có đờm. Ho dữ dội lúc 3-5h sáng.
• Ngủ chảy nước dãi: do tì vị mất cân bằng, tăng cường đi bộ, ăn nhiều khoai lang
• Tóc bạc- uống hà thủ ô; Nhiều đờm- uống tinh chất nghệ; Tàn nhang- dùng giấm táo; Mụn- bôi kem đánh răng; Tuyến giáp- uống tiêu U;
• Nhiệt miệng- uống nhiệt miệng tiêu viêm; Mỡ máu- uống lá ổi; Đại tràng- ăn lá mơ lông; Đau đầu- chườm lạnh; Răng sâu- đánh răng với muối;
• Gàu nhiều- gội đầu bằng bia; Bị mụn- rửa mặt bằng nước vo gạo; Da nhăn- bôi lô hội;
• Đau gout- uống nước lá vối; Sổ mũi nghẹn mũi- hít củ hành tây; Lẹo mắt- chườm dưa nóng;
• Say xe- nhỏ vài giọt dầu gió lên băng cá nhân dán vào cổ tay;
• Lên sởi tắm cây lá lốt; thủy đậu tắm mùi già; mề đay tắm kinh giới; tổ đỉa tắm trầu không; rôm sảy tắm lá đinh lăng; vảy nến tắm trà xanh; viêm da cơ địa tắm cây sài đất; dị ứng ngoài da tắm lá bàng; da chảy nước mủ tắm lá ổi; tổ đỉa tắm lá trầu không;
• Tiểu đường ăn mướp đắng; Sỏi thận uống nước râu ngô; hôi miệng dùng lá chanh;
• Mất ngủ, thiếu máu, đau đầu- Cỏ Máu bốn vị.
• Viêm xoang dùng cây chó đẻ; Béo bụng mỡ bụng- trà mười vị lá nam.
• Hay quên: siêng ăn dâu chín, mật ong, óc lợn.
• Mụn: ăn nhiều đậu.
• Mụn cơm, chai chân: nhựa đu đủ, bôi trực tiếp, ngày vài lần, mỗi lần để 2-3h… 2 tuần hết
• Hôi nách: tắm nước lá ổi.
• Nghiến răng: ăn nhiều cháo đỗ đen.
• Tim thích cà chua, dưa hấu.
• Không có người mệt mỏi, chỉ có người thiếu Vitamin B1.
• Không có người yếu cơ, chỉ có người thiếu Protein.
• Không có người tiêu hóa kém, chỉ có người thiếu chất xơ.
• Không có người da xấu, chỉ có người thiếu Multi Carotene (thực phẩm giàu carotene như khoai lang, cà rốt, đu đủ, dưa chuột).
• Không có người tóc rụng, chỉ có người thiếu đồng.
• Ngón tay bị gai đâm đừng dùng kim để lấy ra dễ gây tổn thương thêm. Có cách an toàn hơn: chỉ cần chuẩn bị 1 muỗng muối 1 muỗng dấm trắng và đổ vào nước ấm 50 độ ngâm tay trong 3 phút- gai sẽ tự động trồi lên. Nếu gai đâm vào lòng bàn tay thao tác tương tự, ngâm trong 5 phút là được.
• Say rượu: Tuyệt đối không dùng Panadol. Hãy dùng cốc nước ép táo (có rất nhiều enzym) pha loãng thêm vitamin 3B và C/ thử các loại nước chứa nhiều gluco để thải cồn ra ngoài như nước dừa.
• Uống rượu không say: nhai 1 nõn là dong giềng loại gói bánh trưng trước khi đi/ nhai nuốt 7 lá mít.
• Bụi vào mắt thì dùng lưỡi liếm lia môi trên môi dưới, bụi sẽ trôi  ra.
• Chuột rút: bấm mạnh vào môi trên sẽ hết ngay.
• Nhức răng: để 1 cục nước đá trên huyệt hợp cốc giữa ngón trỏ và ngón cái, sẽ bớt 80%.
• Nôn mửa: uống trà gừng/ nhai sống vài lát gừng sẽ hết.
• Bị bỏng- đắp khoai tây/ nha đam:  cắt một lát khoai tây/nha đam và đắp lên vùng da bị bỏng rồi chà nhẹ để nước trong khoai tây/nha đam ngấm vào vết thương, sẽ rất hiệu quả.
• Bị ong đốt- chườm đá; Bị chuột rút- ăn chuối; Bị hôi chân- ngâm lá trà.
• Bị rết cắn: nhai nhuyễn lá ớt đắp vào.
• Đi đường phòng cảm lạnh: nướng chín củ gừng cho vào túi, chữa luôn cả đau bụng.
• Ho có đờm: 5-10g vỏ quýt/10-20g vỏ bưởi sau vàng đun nước uống, có thể thêm chút đường phèn/mật ong cho dễ uống, Dùng tới khi sạch đờm nhớt thì dừng.
• Lẹo mắt: do vi khuẩn làm cho tuyến nhờn của mắt bị tắc nghẽn gây viêm. Dùng 1 chiếc đũa to hơ nóng rồi chườm lên (giúp tăng tuần hoàn tại khối viêm, giải phóng chất bã). Tuy nhiên chỉ áp dụng trong 1-2 ngày đầu, làm muộn sẽ gây hậu quả xấu gây nhiễm trùng mắt.
• Mụn lẹo như hạt tấm dưới mắt, hãy vươn tay ra phía sau lưng hướng ra vai bên kia. Ngón trỏ chấm tới chỗ nào thì nhờ người lấy lấy ra một chút máu, lẹo sẽ hết, không bao giờ tái lại.
• Mụn thịt thực ra là nấm. Nếu đốt laser thì nó lại mọc chỗ khác, thậm chí còn mọc nhiều hơn. Hãy giã nát lá tía tô xoa đắp. Nếu thêm nám mặt thì kết hợp xay sinh tố 100g rau ngót+ 200ml nước để chữa trong chữa ra (uống 4 ngày nghỉ 3 ngày, làm liện trong 3 tháng). Da sẽ đẹp như ngọc.
• Ra mồ hôi quá nhiều: bẻ lá dâu tằm 1 nắm to nấu nước tắm ấm, ngày 1 lần, 1 thời gian sẽ hết.
• Nghiến răng: ăn nhiều cháo đỗ đen.
• Phục hồi sau bữa ăn quá no:
• Lẩu nhiều dầu mỡ, chất béo> ăn bưởi để loại bỏ dầu mỡ.
• Đồ nướng than chứa nhiều chất gây ung thư> ăn sữa chua loại bỏ độc tố.
• Ăn mì gói có Na cao> ăn cà chua để bài tiết Na, chuyển hóa chất béo.
• Khó ngủ:
  • Chụm đầu ngón tay gõ nhẹ vào đỉnh đầu, chỗ xoáy.
  • Trong ngày làm việc hiệu quả; tránh làm việc xấu; nếu trót làm việc xấu hãy sám hối.
  • 5 trái chuối sứ chuối mốc chín/ chuối hột rừng/ chuối sim... để luôn vỏ ép mỏng phơi khô/ nướng cháy đen 2 mặt+ 1 cái vỏ quýt cũng nướng lên+ 1 lít rượu ngon> lên nước rất đẹp, vị chỉ hơi ngọt. Ngày uống 2 ly nhỏ sau ăn. Chữa mất ngủ, suy nhược cơ thể, biếng ăn, bồi bổ phụ nữ sau sinh, trị đau lưng nhức mỏi, bệnh xương khớp. Nếu bị tiểu đường thì sử dụng Bepharin để ổn định đường trước.

Tai mũi họng

• Bé ho một đợt là 10-14 ngày. 2-3 ngày đầu: giai đoạn khởi phát. Ngày 4,5,6 giai đoạn toàn phát, sẽ ho nhiều hơn để tống các virut đờm nhớt ra bên ngoài, đây là phản ứng tốt- k nên nghĩ con đang bị nặng hơn viêm phổi viêm phế quản. Ngày 7-8 giảm dần và khỏi… đừng lo nghĩ, càng dùng các sp điều trị càng ho nặng hơn.
• Bé viêm họng viêm amidan ho khan ho kéo dài: 1 trái khế chua, 5-7 lát mỏng quả chanh tươi nhỏ, muối hạt khoảng 5g, 100ml mật ong, 1 hũ thủy tinh có nắp kim loại để hấp cách thủy. Khế cắt bỏ đầu đít loại bỏ diềm cạnh đập dập thái mỏng, cho chanh, muối, mật ong tất cả cho vào lọ, dầm cho đều, đun cách thủy nhỏ lửa 500 độ trong 30-40ph, mỗi lần bé dùng 1-2 thìa nhỏ, ngày 4-6 lần, nếu bé ho có nhiều đờm trắng mũi trắng thì dầm thêm 2 ngón tay gừng đập dập vào đun (ho khan thì tuyệt đối không dùng gừng).
• Chủ động xịt, nhỏ SUBAVAX của cty dược Á Âu tạo lợi khuẩn cho đường hô hấp ngăn cản sự xâm nhập của siêu vi, nhất là thời điểm giao mùa, do viêm mũi họng amidan 90% là do virus.
• Nếu đỏ ửng toàn bộ vòm họng hàm ếch là virus. Hắt xì do virus khu trú, sốt kèm ngạt mũi, không thể sd kháng sinh và giảm viêm apha choay; chỉ đỏ phần amidan, có gianh giới rõ ràng trắng hồng giữa vùng đỏ và không đỏ là do vi trùng, là viêm. Ngoài ra da xanh niêm mạc nhợt, ng mệt mỏi do nhiễm trùng, k sốt cao nhưng âm ỉ rồi tăng dần và kbg về dưới 37đ.
• Ho, đau họng mấy cũng khỏi: Vài nhánh tỏi đập dập, cho vào chiếc bát thêm chút mật ong/ đường phèn hấp cách thủy 30 phút. giữ ấm và mỗi ngày cho người bệnh uống 3 lần, mỗi lần 2 thìa mật ong.
• Ho: trái chanh cắt ngang xát muối lên chưng cách thủy 20ph cắt nửa để âm ấm nặn lấy nước uống.
• Ho: dừa, gừng, đường phèn nướng nấu uống 2-3 lần hết.
• Ho: 10 lá chanh, 300 g gừng, 1 tca mật ong, 400ml nước, đun sôi 20ph còn 100ml, ng lớn uông 1 tca, trẻ e dưới 10 tuổi 1/2 tca, mỗi ngày uống 3-4 lần… hết.
• Ho sổ mũi ( trẻ e thì 6th tuổi trở lên): trái cam mở nắp cho chút muối+ đường phèn hấp cách thủy 30-40ph, cho bé uống 3 lần/ ngày, mỗi lần 2 tcf rất hiệu quả.
• Ho lâu năm bao thuốc không hết: 10 lá chanh, 300 g gừng thái nhỏ (nhớ ngâm muối loãng để loại bỏ vi khuẩn) 1 tca mật ong, cho hh vào 400 ml nước nấu còn 100 ml, ng lớn uống 1 tca, trẻ em uống 1/2 tca, 3 buổi sáng trưa tối. 3 ngày giảm hẳn, 3 tháng hết hẳn.
• Ho lâu năm chữa mãi k khỏi, đau rát họng k điều trị/ điều trị k triệt để> viêm họng mãn tính> cơ thể k sx đủ tế bào Lymphon T để ức chế dc các tế baò ung thư> việc bạn bị ung thư vòm họng là k tránh khỏi> phải xác định rõ nguyên nhân để điểu trị dứt điểm:
  • Do vi khuẩn> bắt buộc phải sd kháng sinh: Amox 2 thành phần/ Azithromycil
  • Do vi nấm> bắt buộc sd thuốc kháng nấm như Nystatin/ Griseofuvin
  • Do trào ngược acid> dùng thuốc trung hòa hoặc tiết giảm acid kết hợp thay đổi chế độ ăn uống
• Ho: 1 trái chanh bỏ nước, xắt nhỏ nhuyễn, thêm 3 tcf mật ong để ngấm 15 ph, ăn 3 ngày, mỗi ngày 1 trái.
• Đau họng, soi đèn pin thấy họng đỏ tươi có mủ: 1 bát nuối hột+ 3 bát nước nấu còn 1 chén muối bọt, lấy 1 nuỗng đổ vào cuống họng trước khi đi ngủ cho thấm sâu xuống cổ họng rồi le lưỡi nhổ ra, liên tục 3 ngày là hết (nếu là họng hạt thì kiêng dầu mỡ đường dừa đậu phộng trong 3 ngày) họng sẽ trắng ra.
• Viêm họng khàn tiếng: ăn củ cải trắng luộc cả nước.
• Viêm họng uống nước rau cần thêm chút muối vài lần sẽ hết.
• Viêm họng cấp, ho, rát họng, có đờm: 20-30 lá diếp cá, giã nhuyễn vs chút muối, thêm 1 thìa mật ong, vắt lấy nước, ngày uống 2 lần sau ăn sáng tố trước khi đi ngủi, 3-5 ngày khỏi.
• Long đờm: 1 nắm lá mùi tàu (có cả rễ càng tốt) đun sôi nhỏ lửa 5-10ph cùng 1 ít nước, uống từng ngụm nhỏ trong ngày, đờm long ra rất dễ chịu, 3-5 ngày là hết. Trẻ em thì dùng loãng ra..
• Cảm, sổ mũi…Ngâm chân với nước ấm gừng muối… lau khô... xoa dầu nóng vào gan bàn chân… massage chân.
• Tình trạng tái đi tái lại viêm mũi họng ở trẻ em và cả người lớn, làm sao để giảm thiểu kháng sinh kháng viêm? 70-80% kháng sinh kháng viêm ngoài kia là sử dụng cho đườngic hô hấp, trong đó đa phần là đường hô hấp trên (viêm mũi, viêm xoang, viêm họng, viêm tai... tái đi tái lại) với nguyên nhân hàng đầu là do virus chứ không phải là do vi khuẩn. Trong khi kháng sinh chỉ để điều trị vi khuẩn mà thôi. LIVESPO NAVAX là dòng lợi khuẩn Backllus subtilic & clousi để xịt trực tiếp vào trong niêm mạc mũi/ họng giúp giảm thiểu viêm mũi họng tái đi tái lại. Sau khi xịt, lợi khuẩn sẽ bám dính vào niêm mạc đường hô hấp, bắt đầu quá trình tăng sinh và áp chế- kìm hãm- tiêu diệt vi khuẩn, bắt giữ virus. Kết quả virus giảm rất nhanh, thấp hơn 400 lần so với các bé không dùng. Tải lượng vi khuẩn cũng giảm gấp 1000 lần. Tình trạng tổn thương phục hồi nhanh. Các phản ứng quá mãn được kiểm soát tốt hơn...Có 2 dòng màu vàng sử dụng hàng ngày, màu đỏ dùng cho lớn hơn/ đang trong giai đoạn cấp. Nó không phải là thuốc nhưng rất hiệu quả, được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa và sử dụng song song với đợt điều trị bằng thuốc.
• Bé viêm họng viêm amidan ho khan ho kéo dài: 1 trái khế chua, 5-7 lát mỏng quả chanh tươi nhỏ, muối hạt khoảng 5g, 100ml mật ong, 1 hũ thủy tinh có nắp kim loại để hấp cách thủy. Khế cắt bỏ đầu đít loại bỏ diềm cạnh đập dập thái mỏng, cho chanh, muối, mật ong tất cả cho vào lọ, dầm cho đều, đun cách thủy nhỏ lửa 500 độ trong 30-40ph, mỗi lần bé dùng 1-2 thìa nhỏ, ngày 4-6 lần, nếu bé ho có nhiều đờm trắng mũi trắng thì dầm thêm 2 ngón tay gừng đập dập vào đun (ho khan thì tuyệt đối không dùng gừng).
• Hạ sốt: Cơ thể ốm và tăng sinh nhiệt thì mình phải tăng thải nhiệt
  • Dưới 39 thì chưa cần dùng hạ sốt, để cơ thể chiến đấu và nấu virus. Khuyến khích e bé ngủ li bì để nấu vi khuẩn vi rút, làm tan chất độc. Ngay khi chân tay e nóng thì phải bỏ chăn ra, lau chườm mát để tránh bị co giật. Nếu 39,5/ 39,7 độ mà chân tay vẫn lạnh thì dùng khăn ấm lau để kéo nhiệt ra ngoài. Khi sau 39 độ thì mới cho uống hạ sốt. Co giật khi bé yếu, thiếu Ca...cuốn khăn mềm vào cán thìa đút vào mồm để tránh cắn lưỡi, chườm lạnh, tuyệt đối k gì giữ, 1 lúc sẽ hết, có thể điểm huyệt nếu biết. đi cấp cứu thì trên đường đi là đã hết. co giật k để lại di chứng
  • Nếu trẻ sốt cao co giật bất tỉnh: k nên lo lắng. Hãy tạo không khí thoáng mát, vì trẻ khi đó thở ít nên rất cần oxy để thở, k cần day dỗ gì cả. K đc đóng kín cửa mà bật quạt/ tạo luồng gió để tăng đối lưu. lật đầu nghiêng, để các chất tiết ra từ khoang miệng và mũi không rơi vào khí phế quản, gây tắc thở nguy hiểm đến tính mạng. đặt thuốc hạ sốt vào hậu môn, và có thể đưa đi bs.
  • Trẻ sốt: 1 nắm 50g-70 g cỏ mực (nhọ nồi) tươi giã nát cho thêm chút nước lọc vắt lấy nước, chia 2 lần cho trẻ uống, xác đắp lên trán hạ sốt liền.
  • Cấp tốc dùng 1 chậu nước ấm nóng khoảng 40-45 độ, cắt 1 quả chanh tươi thành các lát mỏng và cho thêm vài giọt dầu tràm, lấy khăn mềm lau khắp người cho con.
  • Sốt nóng uống nước cam chanh đường. Lấy 1 nhánh gừng đập dập, 1 quả chanh nguyên vỏ cắt lát, cho vào 1 lít nước nóng, lấy khăn sạch vắt khô chườm lên đầu mặt cổ và khắp cơ thể liên tục trong 3ph cơn sốt sẽ qua cơ thể bé hạ nhiệt mát trở lại mà k cần dùng thuốc, kiểm soát dc cơn sốt mà hệ thống miễn dịch vẫn hoàn thành dc nhiệm vụ; sốt lạnh uống nước đường gừng; sốt siêu vi uống nước lá đinh lăng; sốt xuất huyết uống nước cỏ mực; sốt co giật uống nước hạt mướp đắng.
• Cảm cúm, nhức đầu hắt hơi sổ mũi:
  • 1 củ gừng đập dập nấu sôi ngâm 5ph với 300ml nước cho 1 thìa to mật ong vào và thưởng thức;
  • 1 phát khỏi ngay: 3 cây xả đập dập cắt khúc, 1 nắm lá tía tô vò nhàu, gừng cả vỏ đập dập (trục hàn trục phong ra), 1 bát tô nước (cho đủ 1 lần uống đổ mồ hôi là ok), đun sôi đảo đều, nhỏ lửa 1 ph, chắt ra, thêm chút mật ong cho hơi ngọt thôi, vừa thổi vừa uống rất nhẹ người, ngày 3-4 lần là khỏi. Nếu chỉ cần uống xua tan mệt mỏi thư giãn thì bỏ gừng.

Bụng to

• Miếng gừng giã nát, cho nước sôi vào để ra tinh chất gừng, cho 1 tca mật ong- sử dụng buổi sáng trước ăn.
• Bí xanh+ táo mèo+ lá bạc hà+Ý dĩ+ quyết minh tử+ vỏ quýt+ hoa hồng đun nước uống thay trà.
• 3 tép tỏi giã nhuyễn, 2 trái chanh xắt nhỏ bỏ hạt, nấu sôi liu riu 10-15ph vs 1,5 lít nước, chia làm 3 phần uống trong 3 ngày, chia 3 lần trong ngày, khoảng 2 tuần, đến khi ổn thì ngưng. Hơi khó uống
• Người gày, bụng to: là hiện tượng giữ nước khí ẩm thấm vào ngũ tạng, ẩm khí k thoát ra dc qua các nang lông, sd bài thuốc KIM NGÂN HOA: 10g kim ngân hoa, 10g cúc hoa, 10g sơn tra đập nhuyễn, tất cả nấu vs 1 lít nc, ủ hãm uống trong ngày, kiên trì sẽ hết. còn ngăn huyết áp cao, giảm cholesterol.
• Người gày bụng to, là do khí ẩm trong ng k dc đào thải> phải đào thải kết hợp dưỡng Tì: đậu đen, đậu đỏ, hạt khiếm thực, lúa mạch chiên mỗi loại 10 gr ngâm 2h sau đó đun vs nước uống ngày 2 lần mỗi lần 1 cốc
• Mỡ bụng: thức uống làm từ 1 quả chanh rửa sạch thái nhỏ, 1 củ tỏi thái lát, 2-300 ml nước, chút muối, đun sôi, uống ấm trước ăn 30ph, sau vài ngày là có kết quả

Huyết áp, tim mạch

Tuổi đột quỵ ngày càng trẻ hóa. Để phòng ngừa có thể sử dụng bài thuốc đơn giản sau: Củ tam thất (thật ra VN không có, phải ở TQ, giá khá rẻ, khoảng 100-200k/kg+ Đơn sâm (rẻ)+ Sâm mỹ (rất đắt, cỡ mấy trăm k 1 lạng), mỗi vị 200g, rửa sạch, phơi khô, tán bột, mỗi sáng/ hoặc tối một thìa cafe hòa vào nước gì đó theo thói quen, để để phòng ngừa. Trường hợp cấp cứu:

• Uống ngay một cốc nước ấm pha với chút đường.
• Cấp cứu bằng lá ớt: Lá ớt chỉ thiên già 100g+ muối 2g+ nước đun sôi để nguội 500ml- tất cả xay/giã nhuyễn lấy nước uống. Phần bã đắp vào răng> bệnh sẽ nhanh hồi phục.

Cao huyết áp, rối loạn tiền đình, ngừa đột quỵ:1 trái chanh+ 1 củ hành tím+ 300gr cần tàu, tất cả rửa sạch, để nguyên bỏ vào nồi, cho 0,5L nước, đun cho cạn còn hơn nửa chén, để nguội uống hết một lần. Mỗi tháng uống lại 1 lần.

Thiếu máu cơ tim gây khó thở hồi hộp tim đập nhanh vã mồ hôi rối loạn tiền đình người gầy yếu đau nhức xương ăn mỗi ngày một con cá lóc ( lóc đồng là tốt nhất) 300g nướng trong 10- 30 ngày sẽ khỏi.

Tim đập nhanh hay hồi hộp: mua 1 quả tim heo+ đọt nhãn lồng non chưng cách thủy 90ph k có gia vị gì nhé, ăn toàn bộ, tuần ăn 1 trái, trong 5 tuần.

Tim nhiều độc tố: loét lưỡi, trán nổi mụn, mất ngủ hồi hộp tim đập nhanh, tức ngực/ ngứa ran cả ng. sáng ngủ dậy lưỡi nhợt nhạt k đỏ tươi, rêu lưỡi nhiều; thường xuyên ra mồ hôi nhiều. Tim bệnh cánh tay trái mỏi tê đau, thỉnh thoảng xuất hiện cơn đau nhói vùng ngực

Chăm sóc sức khỏe bằng Nếp sống khỏe mạnh

Phơi nắng mọi nơi mọi lúc nếu có thể, trừ những thời điểm chỉ số bức xạ quá cao, bằng cách bỏ kem chống nắng bỏ áo khoác áo chống nắng hay bao tay. Ung thư mặc bikini nằm trên tấm thảm yoga phơi bụng 30ph phơi lưng 90ph trong trạng thái thư thái. Nắng quá thì chỉ dụng khẩu trang che mặt. Xua đuổi âm khí hấp thụ dương khí. Chính không khí âm u trong phòng lạnh gây ra rất nhiều loại bệnh như xương khớp huyết áp...Hãy dùng ánh sáng mặt trời để tiêu diệt tất cả.

• Mỉm cười không mệt- tức giận mới mệt.
• Chân thành không mệt- giả dối mới mệt.
• Rộng rãi không mệt- ích kỷ mới mệt.
• Yêu thương không mệt- hận thù mới mệt.

Nội tạng thích gì?

Dạ dày thích đậu bắp; Thận thích đuôi lợn/ các loại sẫm màu giàu chất chống oxy hóa và kháng viêm như: việt quất, dâu tằm, đậu đen...; Tim thích tía tô; Gan thích rau củ; Phổi thích quả lê; Não thích cá hồi/ óc chó/ trà cỏ máu 4 vị; Ruột thích 1 ly mật ong ấm mỗi sáng khi vừa ngủ dậy; Xương thích mè/ vừng/ sữa/ nấm/ rau; Tóc thích dầu dừa; Da thích nước/ rau củ/ trái cây; Mỡ thích đồ ngọt, nước uống có gas.

Hóa chất, thực phẩm bẩn

Nước rửa bát trôi nổi/không đạt chuẩn có thể gây ra ác vấn đề như dị ứng, rối loạn tiêu hóa, tổn thương gan thận hay mệt mỏi kéo dài. Bạn hãy kiểm tra trên công bố có các chất gây hại sau:

Dựa trên nội dung âm thanh bạn cung cấp, đây là bản biên tập lại nội dung video và danh sách các hóa chất được đề cập:

Giải pháp thay thế: Việc chuyển sang các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên (dầu dừa, chanh, baking soda) là hướng đi đúng đắn để giảm thiểu dư lượng. Tự làm nước rửa bát tại nhà: Hỗn hợp giấm, chanh và muối nở không chỉ lành tính mà còn tiết kiệm.

Luôn dùng nước nóng để tráng: Đây là khuyến cáo quan trọng nhất. Nước nóng giúp làm giảm sức căng bề mặt của hóa chất, khiến chúng bị loại bỏ khỏi bề mặt bát đĩa dễ dàng hơn nhiều so với nước lạnh. Tráng theo nguyên tắc: Luôn tráng dưới vòi nước chảy (running water) thay vì tráng trong chậu nước tù đọng. Dành ít nhất 15-20 giây tráng kỹ cho mỗi vật dụng (đặc biệt là đồ nhựa).

Ưu tiên Thủy tinh và Inox: Nếu có thể, hãy thay thế đồ dùng bằng nhựa hoặc silicone đã cũ bằng thủy tinh, gốm sứ tráng men hoàn toàn, hoặc inox. Các vật liệu này trơ hơn và ít giữ lại hóa chất sau khi rửa.

Chống lão hóa

Sử dụng thức uống bổ sung hoạt chất NMN là phương thức khá phổ biến đối với người dân Nhật Bản giúp chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên phải có điều kiện kinh tế và phải dùng lâu dài, cỡ 3tr/th.

Dạ dày

Không nên dùng các loại thuốc đau dạ dày tây y. Trong các thuốc đau dạ dày luôn có trộn thêm sữa để làm giảm nhanh axit trong dạ dày, nhưng sau đó sẽ phá nát dạ dày và tá tràng, bệnh sẽ dần nặng hơn.

Cây rau mương này là khắc kinh của vi khuẩn hp trong đường tiêu hóa. Cây này thì cực kỳ là dễ tìm, mọc hoang đầy đồng, ở cạnh mương nước bờ ruộng. Thậm chí là quanh cái vùng trâu đằm cũng rất dễ kiếm. Và cách làm thì vô cùng đơn giản. Với cây tươi thì lấy khoảng một 100g, còn nếu mà cây khô thì lấy khoảng 60 gram, rửa sạch. Bỏ vào nồi và đổ 1,5 lít nước vào đun sôi lên, xong vặn nhỏ lửa khi nào cạn còn một nửa. Chia làm ba phần và uống trước bữa ăn cho 20 phút, duy trì như vậy khoảng hơn 10 ngày đi kiểm tra lại thấy hết, hoàn toàn âm tính. Đây cũng là kết quả nghiên cứu của hội đông y tỉnh Vĩnh Long và đã áp dụng thành công.

Hãy luôn có miếng bánh đa/ cốm gạo lứt, khi dạ dày trống rỗng chuẩn bị đau thì ăn vào, dịch axit sẽ bị hút hết, đồng thời chọn tư thế nghiêng cho dạ dày lên cao dịch không tràn vào sẽ không đau và được giải phóng được tự hoàn thiện, tối đa 1 tháng hết.

Mỗi sáng đói lấy 4-5 lá cây lược vàng, nghiền vắt lấy nước thêm chút muối uống, nửa g sau mới ăn, 1 tuần hết.

Sáng ra chưa chải răng nhai vài tép tỏi và uống một cốc trà xanh, chỉ 10 ngày đã khỏi.

Vi khuẩn HP là nguyên nhân gây loét, chảy máu, u trú... để lâu gây ra K dạ dày tá tràng. Nếu còn vi khuẩn HP thì không thể điều trị thuốc mà dứt điểm được. Các cách loại trừ:

1. Một nắm là vối+ một nắm lá đinh lăng rửa sạch cho vào ấm với 2L nước, đun sôi 10ph rồi nhỏ lửa còn 500ml chắt ra chia ngày uống 3 lần trước ăn. Sau 7 ngày sẽ hết.
2. Dùng 1 thìa canh bột sắn dây khuấy với 200ml nước uống hết một lần, bất kỳ thời điểm nào. 2 tuần là hết.

Chữa đau dạ dày bằng chuối xanh mật ong: chuối xanh tước vỏ xắt mỏng phơi khô sao vàng, xay thành bột trộn vs mật ong tỷ lệ 1/1 ăn trực tiếp hoặc nặn thành viên nhỏ để tủ lạnh dùng dần, liên tục trong 2 tuần.

Polyp đường ruột: Dùng cây Linh chi thảo (còn gọi là cây bao tử), lấy cây non xay lấy nước, có thể xay với nước dừa cho dễ uống, để ngăn mát uống thay nước, nội soi hết sạch bất ngờ.

Thận

Thận yếu sáng ngủ dậy miệng thường xuyên có vị mặn, mí mắt sưng húp, tiểu buốt, tiểu đêm, da khô sần, huyết áp cao, cơ thể mệt mỏi ớn lạnh, hôi miệng; Nước tiểu buổi sáng có mảng bám, bọt, màu mỡ vàng... thay vì màu vàng nhạt.

Thận có vấn đề giọng nói bị khàn đặc đau nhức mỏi vùng thắt lưng.

Sỏi thận, sỏi bàng quang: đau mỏi thắt lưng, đau quặn bụng dưới, tiểu nhiều, nước tiểu màu đục

Suy thận, thận yếu hay thận khỏe nhưng vẫn muốn bảo vệ thận: 1/4- 1/2 muỗng cafe Baking Soda (Natri Bicarbonat) pha loãng với khoảng 500-1000ml nước uống hàng ngày sẽ rất hiệu quả. Có thể kết hợp pha với nước chanh uống sau ăn sẽ đỡ hại dạ dày hơn so với chỉ dùng nước chanh hoặc chỉ dùng Baking Soda an toàn hơn thêm tác dụng giảm Gout và sỏi thận.

Thận yếu thận hư, suy thận, đái rắt tại bất kể giai đoạn nào, hãy dùng họ rau mùi (mùi tây/ ngò rí/ mùi tàu) . Lấy một nắm để cả rễ khoảng hơn lạng đun sôi với 1 lít nước rồi để nguội, chia uống 3 lần sau ăn. Uống khoảng 2-3 hôm nước tiểu ra rất hôi và sậm màu. Sau đó vài ngày mùi nhẹ dần và trở lại bình thường là đã tác dụng tốt. Một thời gian, từ một tuần, thận sẽ hết suy.

Tiểu đường

Theo nghiên cứu mới nhất tại Mỹ, mọi bác sĩ đều đang nói sai, rằng tiểu đường là một bệnh mãn tính. Nó tiến triển không ngừng, không thể thuyên giảm và bạn phải dùng thuốc suốt đời. Dù là Insulin hay thuốc hạ đường huyết uống, hay bất kỳ loại nào khác.

Các nghiên cứu của ông đã chỉ ra rằng: tiểu đường tuýp 2 hoàn toàn có thể đảo ngược. Muốn vậy bạn phải khiến cho tuyến tụy hoạt động đúng cách trở lại, nghĩa là tuyến tụy sản xuất Insulin đúng cách. Và cách duy nhất làm được điều đó là làm cho gan phản ứng với Insulin một cách hiệu quả. Hãy đừng tạo thêm gánh nặng cho gan, để nó được nghỉ ngơi. Vì gan phải gồng gánh xử lý toàn bộ lượng tinh bột tinh luyện và đường mà bạn nạp vào, nên hãy giảm nó.

Xương khớp

Đau lưng đau khớp người lớn tuổi trái gió trở trời, gãy tay chân bắt inox... rất hiệu quả: 1 nắm lá tre+ củ gừng 1 ngón tay hơ lửa héo xắt lát, nấu với 3 chén nước còn 1 uống ngay.

Lúc đầu đau quá thì dùng hạt đu đủ+ ngải cứu giã nhỏ+ chút muối bọc vào vải mỏng đặt lên chảo nướng nóng đắp vào chỗ đau. Kết hợp uống: 2kg cà gai leo, 2kg cỏ xước, 1kg lạc tiên, 0,5kg cam thảo, 1kg cỏ máu, 2kg cây trinh nữ xấu hổ, tất cả băm nhỏ sao vàng phơi khô chia 10 ấm, mỗi ấm uống 3-4 ngày, ngày 3 bát sau ăn no. kiêng da gà vịt thịt chó, rượu bia thoải mái.

Mướp đắng thái lát thêm muối hạt cho vào chảo sao vàng, cho vào tấm vải buộc chặt chườm lên chỗ đau 15ph là khỏi.

Khô khớp gối khớp cánh tay kêu lục cục, để lâu sẽ gây ra khô khớp: 9-10 quả đậu bắp, ngâm nước muổi 10-15ph, rửa sạch xắt lát mỏng, ngâm vs khoảng hơn 1 lít nước, uống ngày 3 lần, 1- 1,5 tháng sẽ hết.

Chân tay kêu lạch cạch do thiếu chất nhờn: 2 chân gà và 1 nắm đậu phộng 30g, hầm thật nhừ ăn, 3-9 ngày các khớp sẽ mềm ra hết đau nhức. Có thể tăng gấp đôi.

Đỗ đen hầm nước dừa (chữa luôn cả gout): 1 trái dừa xiêm/ non, 1 nắm 100g đậu đen xanh lòng, ngâm đậu 2h (hạt nào luôn nổi là hỏng hãy bỏ đi) cho mềm rồi để ráo nước và rang qua cho có mùi thơm, cho vào trong trái dừa… hàm cách thủy khoảng 4h… ăn cả đậu và cơm dừa...mỗi tuần 2 quả.

Nhức mỏi xương khớp, đau thần kinh tọa, hoa mắt đau đầu chóng mặt, mẩm ngứa mụn nhọt: 300 gr ngải cứu cho vào máy xay nhuyễn vắt lấy nước cốt, +2 muỗng mật ong, ngày uống 2 cốc trưa và chiề, từ 7-10 ngày.

Đau lưng:

• 1 trái đu đủ xanh, bỏ hột, cho vào gừng rượu trắng cả quả hấp 20-30ph xoa vào chỗ đau 3-4 lần trong ngaỳ.
• Đu đủ ương, căt vát cuống mở nắp *vát thì có thể đặt nghiêng khi cho vào nội mà rượu k chảy ra) rót rượu vào rồi đậy lại, cho vào nồi nấu chín nhũn, chờ nguội vớt ra lấy nước trong trái đu đủ uống hoặc xoa lên eo lưng, sau 1 tg sẽ giảm và khỏi hẳn k tái phát.
• 1 bắp chuối già cui rửa sạch bằng nước muối thái ra cho thêm nước 1 trái dừa lửa (vỏ vàng, cám) nấu cạn còn nửa bát, 3 ngày uông 1 lần, 4 lần sẽ hết, 3 tháng nhắc lại

Đau nhức xương khớp rất hiệu quả: 50g lá lốt cả rễ+ 100g lá đinh lăng+ 100g ngải cứu+ 10g gừng tươi tất cả rửa sạch để ráo cho vào nồi đổ nước vừa ngập, nấu sắc lại còn 500ml, chia 2 lần uống trong ngày, chỉ trong 2 ngày các triệu trứng bắt đầu giảm.

Eo lưng đau mỏi, đau cổ vai gáy, nhức mỏi xương khớp… 60g ngải cứu, 15 g gừng tươi hành lá 3 nhánh rửa sạch đập dập cho vào túi vải. 200 ml rượu trắng đun sôi nhúng túi vải chườm lên chỗ đau, 2-3 lần sẽ thuyên giảm. Nếu muốn trị tận gốc thì chữa thận và bổ xung canxi hữu cơ

Thái hóa cột sống thắt lưng cột sống cổ, đẹp da đen tóc, bổ phổi: 2 nắm tay hạt đậu đen xanh lòng ngâm trong nước lạnh cho mềm. Mở nắp trái dừa (tốt nhất dừa xiêm), cho đậu vào,hầm cách thủy lửa nhỏ 4-5h, uống nước ăn đậu ăn cả cơm dừa, mỗi ngày ăn 1 trái, liên tục, khoảng 10 ngày đã thấy chuyển biến. Dùng liên tục 1 tháng khi đã đỡ thì chuyển sang 1 tuần 2 trái rồi 1 tuần 1 trái… kết hợp với việc tránh ngồi nhiều, tập thể dục nhẹ nhàng và giảm cân giảm mỡ bụng tránh gây chèn ép cột sống. Bệnh biến mất lúc nào không hay.

Lòng đỏ trứng gà khuấy với mật ong tra thêm nước nóng vừa, ăn sau bữa cơm trong 1 tuần (nhiều quá k tốt nhiều choreteron- thày Huyền Diệu)

Tràn dịch khớp gối: giã nát nhuyễn 1 nắm lá gấc, cho vào nồi vs 30ml rượu trắng xào nóng, cho vào khăn sạch chườm lên chỗ tràn dịch sẽ hút hết rất nhanh khỏi.

Cỏ xước và lá lốt, mỗi loại 30g thân và rễ, sao vàng hạ thổ, đun nước uống hàng ngày, thông kinh lạc hết xương khớp.

Cỏ xước trong rễ có dược chất sapolin giống như sâm ngọc linh, thái nhỏ phơi khô sao vàng hạ thổ sắc uống/ ngâm rượu, chữa xương khớp, ysl, giảm máu xấu, tiểu đường, gan thận...

1 nắm to lá lốt thái nhỏ, rang vs chút muối cho quắt lại muối ngả vàng, cho thêm 1 ly rượu đảo cho thấm nóng rồi cho vào khăn chườm nóng vùng cổ, rang- chườm 5 lần, 7-14 ngày hết đau nhức.

Bài của người Khmer: Đau khớp gối, khớp tay, đau mỏi lưng, đau cổ vai gáy: 1 trái dứa gọt vỏ để lại mắt, thái lát mỏng+ 3 trứng gà cả vỏ+ 200g đường phèn+ 2L nước lọc, tất cả cho vào lọ thủy tinh ngâm trong khoảng 7-14 ngày tùy nhiệt độ ngoài trời, đến khi trứng và dứa tan hết. Bỏ váng, chắt lấy nước cho vào chai bảo quản mát. Ngày dùng 30ml, chia 2-3 lần pha với nước ấm, uống sau ăn. Duy trì khoảng 4-5 tháng là ok.

Đau cổ vai gáy:

• Một nhúm ngải cứu+ một củ gừng+ 3 nhánh hành tươi đập dập tất cả và bỏ vào một túi vải sau đó đun sôi một nồi rượu trắng bỏ túi vải vào cho nó ấm lên, dùng để đắp lên vùng bị đau, chỉ hai lần đã giảm rất nhiều
• Hạt đu đủ chín cây 1 quả (khả năng làm mềm cơ, mòn gai xương)/ cho vào nước vò cho hết lớp màng bám, sao vàng thơm, giã nát, cho vào bình thủy tinh cho thêm 200 ml rượu trắng 4-50 độ, để 5-7 ngày, bôi lên vùng cơ xương khớp bị đau, massage 5-10 ph, liên tục trên 7 ngày sẽ hết.
• 1 nắm lá tre, 1 củ gừng bằng ngón tay cái nướng lên, đun cùng vs 3 bát nước, khi còn 1 bát thì uống khi còn ấm rất hiệu quả.
• Rượu hạt gấc: nướng nóng 40-50 hạt gấc, bỏ vỏ lấy nhân ngâm 1 tuần vs 1 lít rượu mạnh, xoa bóp hết đau, kể cả gout.

Tê bì tay chân: 1 nắm tay lá lốt cả thân và rễ, cho 3 lít nước vào đun sôi ngâm giảm lửa 15ph cho tinh dầu ra hết, ngâm tay chân khi còn ấm nóng.

Nhức chân kiểu hết chất nhờn, mua lọ viên uống bổ khớp KIRKLAND Glucosamine Chondroitin & MSM (trên chợ Costco-Mỹ) uống rất tốt.

Ung bướu

U xơ, u mỡ, u máu, u tử cung, u buồng trứng..: 300g chanh cả vỏ cả hạt+ 100g tỏi xay nhuyễn chắt lấy nước cốt chia 3 lần uống trong ngày. 2 lần vào buổi sáng khi bụng no, lần thứ 3 khi bụng rỗng. Nói hiệu quả đến trên 90%. Có được tỏi đen càng tốt.

Phương pháp tiết thực chữa bệnh

Uống thuốc không bằng nhịn ăn. Có khá nhiều trường phái liên quan:

Phương pháp có ăn 1:

Ăn: chỉ ăn duy nhất cơm gạo lứt sạch và hữu cơ (đặc biệt lưu ý), nấu có thể thêm một chút muối biển. Nhai một tcf trong 30ph. 1 ngày 6-8 thìa.

Uống: 2-3 ngày đầu không uống nước. Từ ngày thứ 3 trở đi khi khát thì ngậm 1 tc nước ấm. Lưu ý không được để mất nước sẽ nguy hiểm đến tính mạng. Dấu hiệu của việc mất nước là nước bọt bị kẹo không ra đủ cho một miếng nhai.

Thời gian: ăn và uống như trên trong vòng 10 ngày. Từ ngày thứ 10 trở đi với người bị ung thư thì thêm nước tương Tamari, tiểu đường huyết áp thì thêm muối mè.

Phương pháp có ăn 2:

Chỉ ăn hỗn hợp xay nhuyễn: củ dền 500g+ cần tây 200g+ cà rốt 200g+ khoai tây 200g+ củ cải trắng 200g. Ăn lúc đói lúc khát. Ngày thứ 2 rất mệt. Ngày thứ 3 tiêu chảy. Ngày thứ 4 trở đi bình phục trở lại. Đến ngày thứ 6-7 có thể đi làm lại. Trên 2 tháng hết cả ung thư

THẢI ĐỘC:

Detox là một trong những phương pháp giúp thanh lọc cơ thể bằng việc sử dụng những nguyên liệu thực phẩm từ tự nhiên như rau của quả, nước ép trái cây...

• Lá cần tây ép với muối là loại detox cực mạnh. Được mệnh danh là Berberin (thảo dược, chuyên điều trị các bệnh liên quan đến đường ruột như: Lỵ, tiêu chảy, viêm ruột) dạng nước. Có người uống tới 500ml nguyên chất/ ngày. Rất đắng và rất mặn. Phần cọng sẽ khó uống hơn phần lá.

Phương pháp chữa bệnh bằng nước kiềm

Do địa chỉ số nhà 47, đường Đìa 1, xã Bình Minh, H Thanh Oai HN phát triển. Đt 090 404 9100/ 0977 149 229 (zalo). Có bán cả máy lọc nước kiềm Nhật bãi: 3-4tr không bảo hành; 5-7tr bảo hành 6th; 8-14tr 12 tháng; 15-18tr 60 tháng. Một số nét chính:

• Trên cơ sở giải Nobel 1931 công bố tất cả các tế bào khỏe mạnh đều mang tính kiềm và ưa môi trường kiềm, các tế bào bệnh tật đều mang tính axit và ưa môi trường axit. Riêng tế bào ung thư phát sinh khi độ Ph của máu< 5,5 và thiếu oxy. Thay môi trường máu là tế bào ung thư sẽ hết. Trong khi các bệnh viện thì toàn xét nghiệm hồng cầu bạch cầu, tiểu đường, Cholesterol...
• Và trên cơ sở giải Nobel liên quan đến nhịn ăn thanh lọc cơ thể. Ăn thịt sẽ sinh ra dòng máu axit và biến cơ thể thành một bể phốt.

Tầm soát sớm bệnh

Nhiều người rất ngại đi bệnh viện sợ tốn kém và lo nghĩ. Tuy nhiên các xét nghiệm tổng quát cơ bản sau đây, chỉ tốn khoảng 1tr giúp bạn phát hiện ra các bệnh mà chỉ chậm trễ một thời gian là không thể cứu vãn:

1. Xét nghiệm tổng phân tích tế bào máu- 60k: Xem có bị thiếu máu, ung thư máu, nhiễm trùng máu.
2. Xét nghiệm AST và ALT- 120k : Xem có bị viêm gan, xơ gan, tắc mật không.
3. Ure máu và Creatinine máu- 120k: Đánh giá chức năng thận và độ lọc cầu thận.
4. Ion đồ- điện giải đồ- 80k: Kiểm tra các ion trong cơ thể như Ca, Ka, Na, Cl...có bị thiếu hụt/ dư thừa không.
5. Gluco máu- 30k: Xem có bị tiểu đường không.
6. Tổng phân tích nước tiểu 10 thông số- 30k Xem chức năng thận, đường tiết niệu có gì bất thường hay không.
7. Chụp X- quang ngực thẳng- 120k: Kiểm tra tim như suy tim và phổi như lao, tràn dịch, ung thư.
8. Siêu âm bụng tổng quát- 200k: Kiểm tra các cơ quan trong ổ bụng như sỏi túi mật, sỏi thận sỏi bàng quang, gan nhiễm mỡ.
9. Siêu âm tim Doppler- 300k: Đánh giá van tim, cơ tim, sức co bóp của cơ tim.
10. Đo điện tim (ECG)- 40k: Đánh giá các bất thường về nhịp tim và các rối loạn dẫn truyền điện tim.
11. Tầm soát đột quỵ: Thực ra là một việc đơn giản không như mọi người nghĩ cũng như hướng dẫn của một số bác sĩ.

Bệnh này khám chuyên khoa nào?

Đường tiết niệu nam/ đường sinh dục nam/ vô sinh nam- Chuyên khoa tiết niệu, nam khoa.

Đường sinh dục nữ/ vùng kín/ bệnh phụ khoa- Chuyên khoa phụ khoa.

Miệng/ lưỡi/ răng- Khoa răng hàm mặt.

Các bệnh về tuyến giáp như: Cường giáp/ suy giáp/ bướu giáp- chuyên khoa nội tiết/ khoa ngoại lồng ngực mạch máu/ ngoại tổng quát/ khoa ung bướu đầu mạch cổ.

Đau đầu/ mất ngủ/ giảm trí nhớ/ chóng mặt- khoa nội thần kinh.

Phổi/ lao- viện lao và bệnh phổi.

Bệnh truyền nhiễm như HIV, Covid, sốt rét, sốt xuất huyết, viêm gan B, viêm màng não-  chuyên khoa truyền nhiễm/ chuyên khoa nhiệt đới của bệnh viện nhiệt đới.

Tim mạch- khám chuyên khoa nội tim mạch.

Tiểu đường- chuyên khoa nội tiết thận.

Viêm dạ dày/ viêm thực quản/ viêm đường ruột/ viêm đại trực tràng/ bệnh lý gan, mật, tụy- chuyên khoa nội tiêu hóa ở các bệnh viện lớn.

Ruột thừa/ túi mật/ thoát vị bẹn/ hậu môn/ trĩ- khoa ngoại tiêu hóa.

Thái hóa khớp/ gút/ viêm đa khớp/ viêm khớp/ viêm khớp dạng thấp/ thấp khớp/ viêm khớp tự miễn- chuyên khoa nội cơ xương khớp.

Gẫy xương/ bong gân/ trật khớp/ đứt dây chằng- khoa chấn thương chỉnh hình.

Tai/ viêm xoang/ viêm mũi/ viêm họng- bệnh viện tai mũi họng.

Da/ lông/ tóc/ móng/ nấm da đầu/ nấm tóc/ ghẻ/ chàm- bệnh viện da liễu.

Suy giảm tĩnh mạch/ huyết khối trong lòng mạch- chuyên khoa lồng ngực, mạch máu.

Trẻ nhỏ, bất kể bệnh gì- các bệnh viện nhi vốn có đầy đủ các chuyên khoa.

Khám sức khỏe tổng quát/ xét nghiệm máu/ xét nghiệm cận lâm sàng/ chụp CT/ siêu âm... - các trung tâm y khoa.

Bạn có thể thăm khám theo đông y tại các viện y học cổ truyền/ viện y học dân tộc.

SKTD

Tăng ham muốn cấp tốc sau 30ph:

1. Bò húc pha sữa đặc.
2. Lòng đỏ trứng gà+ gừng+ bia+ nước ép cà rốt.

Yêu bằng miệng thay đổi pH, mắc viêm, tăng nguy cơ UT vòm họng, mắc bệnh lây qua đường TD. Phác đồ siêu rẻ:

• Cliven Intimo- Rửa sạch (dung dịch vệ sinh phụ nữ).
• VagiCare- Tái tạo (bổ xung lợi khuẩn, giảm mùi- ngứa- nhiễm khuẩn âm đạo).
• Lavima Biotic- Hồi phục (bổ xung lợi khuẩn, tăng cường đề kháng, hỗ trợ giảm viêm).
• Fentimever 600- diệt nấm.

Một đuôi lợn nấu với hàu chồng tăng ca đến khuya không mệt.

Đang cập nhật...

Nhata.net hy vọng các thông tin trong bài viết Sức khỏe của bạn có ích cho bạn!