Phòng ngủ chiếm ít nhất 1/3 cuộc đời bạn. Nó không chỉ là nơi ngủ mà còn là "trạm sạc" tinh thần và thể chất. Một phòng ngủ được thiết kế hợp lý không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn tăng hiệu quả công việc, cải thiện sức khỏe, và thậm chí… giúp bạn trông trẻ hơn (khỏi cần kem dưỡng đắt tiền!).
Nhata.net giới thiệu đến bạn một số yêu cầu cho công tác thiết kế và thi công phòng ngủ, cùng theo dõi nhé!
Ánh sáng - Đừng để giấc mơ bị "cháy sáng"
- Đủ sáng ban ngày để phòng không bị ẩm thấp, u ám, tiêu diệt vi khuẩn nấm mốc.
- Tối trời đủ Ánh sáng nhân tạo. Hãy dùng ánh sáng vàng ấm dịu nhẹ, thay vì đèn trắng lạnh lẽo như phòng họp.
Màu sắc - Phép màu tạo cảm giác thư giãn
- Hãy chọn tông màu trung tính hoặc pastel như xanh nhạt, xám, be… để tạo sự dễ chịu. Tránh các màu quá chói như đỏ, cam – trừ khi bạn muốn mơ thấy đuổi bắt khủng long.
Chất liệu - Nâng niu từng giấc ngủ
- Ga gối: Ưu tiên cotton hoặc lụa thoáng mát, mềm mại.
- Nệm: Đừng tiếc tiền cho một chiếc nệm êm ái, bởi đó là "đối tác" dài hạn trong những đêm ngon giấc của bạn.
Cách âm - Đừng để hàng xóm là DJ bất đắc dĩ
Phòng ngủ cần được cách âm tốt để tiếng ồn bên ngoài không phá vỡ giấc mơ đẹp. Một vài lớp rèm dày hoặc cửa cách âm sẽ là cứu tinh.
Thông gió - Ngủ ngon trong làn không khí sạch
- Nếu không khí phía ngoài đủ sạch, phòng ngủ có kích thước hạn chế, hãy tính tới phương án cấp khí tươi vào phòng trong khi ngủ.
- Một phòng ngủ thông thoáng, có cửa sổ, máy tạo ion âm hoặc máy lọc không khí sẽ giúp bạn hít thở dễ dàng và ngủ sâu hơn.
- Mùi hương: Một chiếc máy khuếch tán tinh dầu oải hương hoặc cam ngọt sẽ đưa bạn vào giấc ngủ như trong spa.
Bố trí đồ đạc - Đừng để phòng ngủ thành nhà kho
- Tránh đặt quá nhiều đồ đạc trong phòng ngủ, đặc biệt là những món đồ "ồn ào" như ti vi, máy chạy bộ.
- Đặt giường ở vị trí trung tâm, tránh hướng thẳng cửa chính hoặc cửa sổ để giấc ngủ không bị “trôi ra ngoài.”
Những chi tiết nhỏ nhưng có võ
- Cây xanh: Một vài chậu cây như lưỡi hổ hoặc nha đam sẽ cải thiện không khí và tạo cảm giác thư giãn.
- Điểm nhấn cá nhân: Treo một bức tranh yêu thích hoặc đặt vài cuốn sách trên kệ để phòng ngủ thêm ấm cúng và "có hồn."
Hướng giường ngủ tối ưu
Theo cả khoa học và phong thủy, việc chọn đúng hướng giường có thể giúp bạn ngủ sâu, tinh thần thư giãn và năng lượng được tái tạo hiệu quả. Nếu bạn xem các lời khuyên trên mạng, sẽ thấy cực kỳ hoang mang vì nơi nói tránh hướng bắc, nơi nói nên ngủ hướng Đông... kiểu:
- Tránh đầu nằm hướng bắc. Do hướng bắc thuộc cung Khảm- Thủy, dễ mắc các bệnh về đường thủy như thận/ tiểu đường/ đường tiết niệu... lâu sẽ xâm nhập vào cơ thể, gây rối loạn mất kiểm soát. Khi đó tóc gáy sẽ hay bị rụng. Nguồn khác nói não sẽ bị tiêu hao năng lượng.
- Việt Nam nằm hoàn toàn ở bán cầu bắc, vì vậy hướng tốt nhất nên ngủ là hướng đông/ đông-tây/ tây. Hướng đông sẽ tốt cho sức khỏe/ trí não, còn hướng tây sẽ thuận lợi cho tiền bạc và danh vọng. Hướng nam tốt cho người bị stress, giúp thoải mái hơn.
- Không nên để chân ở hướng tây, đầu ở hướng đông, là trái với luật từ trường nam- bắc, ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Nên kê đầu giường về hướng bắc/nam...
- Đưa chân thẳng ra phía cửa, là tư thế không dành cho người sống.
Hoặc là:
- Người mệnh Kim: Hướng tốt là Tây, Tây Bắc, Tây Nam, Đông Bắc.
- Người mệnh Mộc: Hướng tốt là Đông, Đông Nam, Bắc.
- Người mệnh Thủy: Hướng tốt là Bắc, Đông, Đông Nam.
- Người mệnh Hỏa: Hướng tốt là Nam, Đông, Đông Nam.
- Người mệnh Thổ: Hướng tốt là Tây Nam, Đông Bắc, Tây, Tây Bắc.
Phưc tạp nhỉ? Thực ra cái chân đặt hướng nào không quan trọng vì chân không trao đổi chất gì nhiều. Cái mặt thì ngửa lên trời... thì tính hướng làm sao.
Những điều không nên/ không nên với phòng ngủ:
- Đầu giường sát tường – Vững chãi và an toàn: Kê đầu giường sát tường không chỉ tạo cảm giác an tâm mà còn mang đến sự vững vàng trong giấc ngủ.
- Tránh giường đối diện cửa ra vào hoặc cửa sổ – Năng lượng cần được bảo vệ: Vị trí này dễ gây cảm giác bất an và làm hao hụt năng lượng. Nếu không thể đổi vị trí, hãy khéo léo sử dụng rèm cửa hoặc vách ngăn để tạo không gian riêng tư hơn.
- "Tránh né" xà ngang và quạt trần – Tâm trí cần thoải mái: Đừng đặt giường dưới xà ngang hay quạt trần, vì chúng dễ tạo áp lực vô hình khiến bạn căng thẳng và khó đi vào giấc ngủ sâu.
- Cẩn thận với vị trí cạnh cửa – Giấc ngủ cần yên bình: Đầu giường cạnh cửa đi dễ bị ảnh hưởng bởi những luồng năng lượng mạnh, khiến bạn khó ngủ yên.
- Nhà vệ sinh hay gương soi – Không nên đối diện đầu giường: Đây là những yếu tố có thể tạo cảm giác bất an hoặc làm gián đoạn giấc ngủ. Một bức rèm nhẹ có thể là giải pháp hợp lý nếu bạn không thể thay đổi vị trí.
- Cửa sổ ngay trên đầu giường – Giấc ngủ không an toàn: Tránh đặt giường ngay dưới cửa sổ để giảm cảm giác lo lắng hoặc sợ hãi.
- Giữa hai cửa – Khí lưu động gây xáo trộn: Vị trí này dễ bị ảnh hưởng bởi luồng khí liên tục di chuyển, gây khó ngủ.
- Tránh tiếng ồn – Nơi yên tĩnh là vàng: Đừng đặt giường gần cầu thang, nhà vệ sinh, bếp hay hành lang – nơi dễ bị ảnh hưởng bởi tiếng động làm giấc ngủ chập chờn.
- Vị trí chỉ huy – Thống lĩnh không gian phòng ngủ: Hãy chọn vị trí đặt giường sao cho bạn có thể quan sát rõ cửa sổ và cửa ra vào. Đây là vị trí lý tưởng để bạn cảm thấy an toàn, kiểm soát tốt không gian và thư thái nghỉ ngơi.
Chọn tư thế ngủ phù hợp để bảo vệ sức khỏe:
- Ngủ nghiêng – Giải pháp tùy theo sức khỏe:
- Nghiêng trái: Phụ nữ mang thai, người bị trào ngược dạ dày hoặc vấn đề tiêu hóa nên ưu tiên nằm nghiêng bên trái. Tư thế này giúp dạ dày thấp hơn thực quản, giảm nguy cơ trào ngược và hỗ trợ tiêu hóa.
- Nghiêng phải: Đối với người mắc bệnh tim, nằm nghiêng phải sẽ giảm áp lực lên tim, mang lại sự nhẹ nhàng cho cơ thể. Tư thế này cũng được khuyến khích cho những người có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ hoặc Alzheimer.
Lưu ý nhỏ: Ngủ nghiêng lâu có thể gây nếp nhăn trên da hoặc làm chảy xệ ngực. Hãy dùng gối dày để căn chỉnh đầu, cổ, và cột sống. Một chiếc gối nhỏ kẹp giữa hai chân sẽ giúp giảm căng thẳng vùng hông và lưng dưới.
- Ngủ ngửa – Căn chỉnh cơ thể và giảm đau:
- Tư thế ngủ ngửa là bạn đồng hành lý tưởng cho người bị đau lưng hoặc cổ, vì nó giúp cột sống căn chỉnh tự nhiên và giảm áp lực lên lưng.
- Tuy nhiên, nếu bạn mắc chứng ngưng thở khi ngủ – tình trạng đường thở bị xẹp do mô mềm giãn ra – tư thế này có thể làm tình trạng trầm trọng hơn, gây ngáy và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
- Ngủ sấp – Cân nhắc kỹ lưỡng:
- Mặc dù có thể giảm ngáy, ngủ sấp lại dễ gây căng thẳng cho cổ và lưng. Việc vặn cổ sang một bên trong thời gian dài hoặc làm cong cột sống sẽ dẫn đến đau nhức và khó chịu.
Hãy quan sát cơ thể và các dấu hiệu khi thức dậy. Nếu bạn thường xuyên đau nhức, mệt mỏi, đó có thể là dấu hiệu cần thay đổi tư thế ngủ hoặc đầu tư vào một chiếc gối, đệm hỗ trợ tốt hơn. Giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi, mà còn là cách bạn yêu thương cơ thể mình!
Những chi tiết đắt giá có thể bạn chưa biết cho phòng ngủ:
Phòng chứa đồ tích hợp trong phòng ngủ:
Phòng chứa đồ riêng biệt phía đầu giường cho mỗi người.
Phòng chứa đồ phía chân giường.
Tích hợp cả khu vệ sinh và phòng thay vào phòng ngủ:
Bố trí khu vệ sinh và thay đồ cho phòng rộng có lối đi ở giữa.
Lối vào góc nhà.
Bàn tủ kết hợp với cửa sổ:Tận dụng chiều dày tường cửa để kết hợp bàn làm việc.
Tích hợp ghế ngồi thư giãn dưới cửa sổ
Phong cách giường sàn nâng:
- Giường theo phong cách cũ vừa cồng kềnh vừa tốn kém. Bụi bẩn bám đầy dưới gầm sau một thời gian sử dụng. Hiện giờ xu hướng là tôn nền làm giường. Có thể đặt đèn cảm ứng bên dưới để đi lại vào ban đêm.
- Tôn nền có thể sử dụng hệ khung thép bọc ván ép. Dưới khu vực đặt nệm hạ cốt xuống và đặt một dát giường cho thông thoáng. Có thể tận dụng bên dưới nền làm các hộc kéo để tăng diện tích lưu trữ.
Tab đầu giường không nên đặt trên sàn như truyền thống mà hãy dùng loại gắn lên tường. Hoặc thậm chí khoét âm tường như thế này sẽ rất thoáng:
Có nhiều phương án tích hợp Tab đầu giường với tủ áo để không bị vướng khi mở cánh tủ, và rất hợp lý.
Tủ áo tích hợp với bàn làm việc:
Tivi trong phòng ngủ:
Để giấc ngủ sâu ngon thì các chuyên gia sức khỏe không khuyến khích bạn đưa tivi vào phòng ngủ. Tuy nhiên nếu bạn quá nghiền thì xem xét giải pháp sử dụng một máy chiếu gắn trần và một màn chiếu kéo thả được.
Điều hòa phòng ngủ:
Thay vì dùng loại cục lạnh treo tường, hãy dùng điều hòa nối với ống gió, loại mặt gió trải dài đẹp và không khí phân bố đều hơn.
Trần phòng ngủ:
Xu hướng hiện nay hạn chế làm trần thạch cao giật cấp đọng bám rất nhiều bụi bẩn. Bạn xem xét phương án làm trần giật mí kép sau nhé:
Bạn cũng có thể xẻ rãnh để gắn đèn led dây chìm trang trí cho trần giật mí kép.
Với các phòng ngủ nhỏ:
Kênh abt design giới thiệu rất nhiều phương án sáng tạo cho loại hình phòng ngủ này.
Phương án làm giường dạng hộp trên cao tạo một kho chứa đồ bên dưới. Phần bậc thang lên giường tận dụng để chứa các đồ gấp. Phía trên bậc làm một tủ áo lớn. Bên hông thiết kế một bàn làm việc. Xem chi tiết tại đây.
Phương án làm giường tôn nền, đặt tủ áo cuối giường. Một tủ thấp đầu giường với cánh mở lên kết hợp với bàn làm việc kéo dài. Phía trên bố trí tủ treo. Tất cả rất gọn gàng và tiện dụng. Xem chi tiết tại đây.
Phương án làm giường tôn nền, tủ áo và bàn làm việc đặt 2 bên hông. Xem chi tiết tại đây.
Phòng 3m x 3m:
Ví dụ khác: Nâng giường lên cao để tạo tủ quần áo phía dưới. Chi tiết xem tại đây
\
Giới thiệu 8 giải pháp chi tiết cho các phòng rộng dưới 9m2 tương đối vuông vắn. Xem tại đây.
Bạn đã sẵn sàng làm mới phòng ngủ chưa? Hãy bắt đầu với những thay đổi nhỏ để biến nó thành chốn nghỉ ngơi hoàn hảo! Và đừng quên, giấc ngủ ngon bắt đầu từ một thiết kế thông minh. 🌙
Nhata.net hy vọng thông tin trong bài viết Thiết kế và Thi công Phòng ngủ có ích cho bạn!